眼精疲労に効果が見て取れるサプリメント

眼精疲労に効果が見て取れるサプリメント

眼精疲労やドライアイの症状を軽減させる栄養素が有ります。

 

ほうれん草やブロッコリー、カボチャ等、緑黄色野菜にたくさん含まれている栄養素「ルテイン」というもので網膜全体に有る栄養素になります。

 

目の網膜自体の保護、水晶体の機能を促し、目の黄斑部を貫き通します。

 

ルテインは体内で生成繋がる事は弱い為、食材やサプリメントから補給しなければなりません。

 

次に眼精疲労に効果が在るものとしては「アントシアニン」と呼ばれる栄養素が有ります。

 

ブルーベリーやカシスに含まれていると言われています。

 

アントシアニンはポリフェノールの種類のものになります。

 

またDHAやベータカロテンという栄養素も有り、人参、ほうれん草、春菊と言った野菜に含まれています。

 

他にもビタミン類等も眼精疲労やドライアイに良いと言われている為に、摂取不足にならない様に気を擦り込みたいですね。

 

 

 

しかし過剰に摂取しすぎるのは止めた方が良いです。

 

たくさん摂取したら良くなるスピードも素早いんだと想うんだったら違います。

 

食材やサプリメント等から摂取して眼精疲労を良くして行こうと思うのは良いのですが、日常生活においても目を酷使する様な事を避けるとか、遠退けられないならマッサージをしたりするとか色んな予防や対策をする様に心がけましょう。

 

こんな事をしても眼精疲労の症状が良くならないのだとしたら、単なる眼精疲労じゃなく別な病気かもしれませんので一度眼科に行って専門家に診てもらう様にください。