アントシアニンが眼精疲労に効果有り

ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という成分、これが眼精疲労に効果が見て取れると言われています。

 

アントシアニンがたくさん含まれていますので、「目にはブルーベリーが良いよ」と良く言われるのですね。

 

このアントシアニンという成分は目の何処に効果をもたらすのかと言うと、網膜に有る「ロドブシン」と呼ばれる所の活動を活発化させていただける効果が在ると言われています。

 

効果が出てくると、疲れ目になりがたく陥る、ぼやけたりかすんだりしにくく変わる、視界がスッキリとしてくると言われています。

 

つまり眼精疲労対策には欠かせない成分である事がお判り頂けますよね。

 

 

 

眼精疲労を回復させる為には、目をゆっくりと寝かせる事がだいぶ大切になってきます。

 

一番良いのは充分な睡眠、質が望ましい睡眠を取る事ですが、それ程じゃなくて目に有難い栄養素を補給してあげて目の機能を決める事も必要になるのです。

 

その為にアントシアニンがいやに効果的だと言われています。

 

ブルーベリーを直接召し上がる方法でも良いと思いますが、サプリメントで手軽に摂取するのもオススメです。

 

今は色んな製造会社からブルーベリーのサプリメントが市販されていますので、何かと見てみると良いと思います。

 

目薬を使って眼精疲労を緩和させるのもやはり良いのですが、一時しのぎにしか過ぎない場合が多いですので、サプリメントを続けて摂取して身体の中から眼精疲労を良くして出向く為のサポートをしてみてはいかがでしょうか。

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